Кога екранът става проблемза детето ти?

Отговори на кратък тест и получи план за твоя дом. Без да проверяваме детето ти.

2минути100%анонимно12източника

На колко години е детето ти?

Ако са повече, мисли за най-малкото.

Като избереш възрастта и продължиш, приемаш Политиката за поверителност.

Източниците, всичките 12, с линк към оригинала
  1. Prevalence and Characteristics of Manipulative Design in Mobile Applications Used by Children Radesky и др., 2022 · JAMA Network Open
  2. Advertising in Young Children's Apps Meyer и др., 2019 · J Dev Behav Pediatr
  3. Association Between Portable Screen-Based Media Device Access and Sleep Outcomes Carter и др., 2016 · JAMA Pediatrics
  4. Screen Media Use and Mental Health of Children and Adolescents (RCT) Schmidt-Persson и др., 2024 · JAMA Network Open
  5. Screen Time at Age 1 Year and Communication and Problem-Solving Delay Takahashi и др., 2023 · JAMA Pediatrics
  6. The Immediate Impact of Different Types of Television on Young Children's Executive Function Lillard и Peterson, 2011 · Pediatrics
  7. The association between adolescent well-being and digital technology use Orben и Przybylski, 2019 · Nature Human Behaviour
  8. Not at the Dinner Table: Parents' and Children's Perspectives on Family Technology Rules Hiniker и др., 2016 · CSCW
  9. Насоки за физическа активност, застоял начин на живот и сън при деца под 5 г. СЗО, 2019 · World Health Organization
  10. Media and Young Minds · Media Use in School-Aged Children and Adolescents AAP, 2016 · Pediatrics
  11. Децата и медиите — национално проучване СЕМ и „Сова Харис“, 2024 · Съвет за електронни медии
  12. The Power of Play: A Pediatric Role in Enhancing Development in Young Children Yogman и др., 2018 · Pediatrics

Колко пъти на ден иска телефон или телевизор?

Колко време гледа на ден?

Броим и клипчетата на твоя телефон.

Какво става, като кажеш „стига“?

Кога най-често му даваш екран?

Избери най-честото.

Как работи

Не е в детето. Приложението решава кога да спре.

Клипчето свършва и следващото тръгва само. Няма край, на който детето да се хване. Затова спирането винаги идва отвън, от теб, и винаги е изненада.

Както е сега

Следващо след 3

Край няма. Спираш ти и точно това е изненадата.

С обявен край

две серии

· Край, както се разбрахме

Краят се знае от старта. Няма изненада, няма сцена.

Публикувано изследване · JAMA Network Open

Изследователи преброили приложенията, които малките деца ползват: около 4 от 5 са строени с трикове да ги задържат: автоматично пускане, „още едно“, серии. В детските приложения реклами има в 95 на сто.

Radesky и др., 2022; Meyer и др., 2019

Колко тежко минава спирането у вас?

Минава лекоВсеки път е битка

Колко лесно се заиграва само, без екран?

Много трудноСъвсем лесно

Научен факт

Сънят е първото, което си личи.

От всичко, което се пише по темата, това е най-сигурното: екран преди лягане удвоява шанса детето да не доспива. За настроението спорят. За съня няма спор.

Шанс детето да не доспива

Без екран
преди сън 1×
С екран
преди сън 2,17×

Мета-анализ на данни за 125 198 деца. Става дума за връзка, не за присъда. Но е най-стабилната, която имаме.

Публикувано изследване · JAMA Pediatrics

Мета-анализ на данни за 125 198 деца: устройство преди сън върви с 2,17 пъти по-голям шанс за недоспиване.

Carter и др., 2016

От нашите отговори

Сверяваме с другите родители

Всеки отговор влиза в обща бройка, твоят също, след малко. Ето какво излиза от нея дотук.

Числата се появяват тук чак когато станат достатъчно, за да значат нещо. Дотогава само събираме. По-добре нищо, отколкото процент от трийсет души.

Сверяваме с отговорите на другите родители

0%

Кое те притеснява най-много?

Гледа ли, докато яде?

Иска ли телефон веднага щом се събуди?

Има ли и друго дете вкъщи?

Дотук

Ето какво се очертава

Само твоите отговори, подредени. Няма оценка и няма сравнение с други деца.

Спирането
Вечерта
Играта без екран

Дотук нищо не е за оправяне. Оправя се едно нещо и то не са часовете.

Методът

Три решения махат изненадата

Кога се пуска. Къде се гледа. Колко трае. Всяко от трите се решава или веднъж, предварително, или всеки път наново, на място. Следващите три въпроса са точно за тях.

КогаВремето се решава в движение.Времето е решено предварително.
КъдеМястото е различно всеки път.Има място, на което се гледа.
КолкоКраят се решава на място.Краят е обявен, преди да започне.

Кога пуска екрана?

Къде гледа?

Казваш ли докъде, преди да пуснеш?

Преди да започне, не по средата.

Научен факт

Две седмици стигат, за да се види разлика.

Каквото и да е положението у вас сега, то не е заключено. И това не е обещание от нас. Измерено е.

0 от 14 дни

Публикувано изследване · JAMA Network Open

Датско рандомизирано изпитване с 89 семейства: две седмици с прибрани екрани и емоционалното състояние на децата се подобрява измеримо.

Schmidt-Persson и др., 2024

Пробвала ли си ограничител на времето?

Приложение или настройка, която сама спира екрана.

Честно

Защо таймерът не спира сцената

Таймерът изключва екрана и това си е работа. Но за детето изключването пак идва отвън и пак е изненада, тоест сцената си остава същата.

ТаймерТрите решения
Спира екрана✓✓
Детето знае края предварително✗✓
Работи и при баба и дядо✗✓
Работи и на твоя телефон✗✓
Не иска приложение и настройки✗✓

Има ли втори възрастен вкъщи всеки ден?

Гледат ли екран при баба и дядо?

Колко често гледаш телефона си пред детето?

Питаме честно, защото и това е екран за него.

РядкоПостоянно

Кое ти е най-близо?

Кратките клипчета вредят ли на вниманието?

Питаме за проучване. Български данни по въпроса няма.

Твоите три решения

Ето кое е решено и кое не

0%от плана
вече е на място
  • Кога
  • Къде
  • Колко

Готово

Подреждаме отговорите ти

Кога се пуска екранът0%

Къде се гледа0%

Колко трае0%

Първата стъпка за довечера0%

Планът ти е готов!

✓

Кой го пише

Родител, не институт

Наръчника го пише един родител, който е минал по същия път. Всяко число в него има източник и източникът се вижда. Можеш да го отвориш и да провериш.

Р

Ралица

родител, автор на наръчника

—родители минаха теста 12източника с линк 60дни гаранция

Планът ти

Ето какво покрива

1Правилата по възраст0–2, 2–4 и 4–7: какво важи и какво не на всяка възраст.
2Десетте ситуации с точните думиРесторантът, чакалнята, колата, готвенето: какво се казва.
3ПреходитеТрите изречения преди края, за да не е изненада.
4Баба и дядоКак се уговаря, без да се обиди никой.
5Твоят телефонЧастта, която повечето наръчници прескачат.

И най-хубавото

Първата стъпка отнема 4 секунди

Едно изречение, казано преди да натиснеш play. Без приложение, без таймер и без втори възрастен вкъщи.

4 секунди

Обобщение

Твоят план накратко

Планът ти започва от

—

Първи измерим срок

—две седмици, колкото трая датското изпитване

Готовност на плана

0%

Защо точно това

    Въведи имейл, за да отключиш плана

    Пращаме ти плана и първата стъпка, за да ги имаш и утре. Такива неща се четат втори път, на спокойно.

    Отметката е само за писмата и планът не зависи от нея. Имейлът стои при нас, за да ти пратим този план, и не отива при никого другиго. Как пазим данните.